La aparición de venas varices se ha considerado uno de los principales problemas estéticos que afectan a la mujer.
Es muy importante tratar de adoptar los siguiente hábitos tanto para prevenir como para tratar.
1. Evita permanecer en una misma postura
Optar por la misma postura en un tiempo prolongado hace que exista poca circulación y esto incide en la aparición de varices.
Por lo que trata de cambiar la postura por lo menos unos minutos.
2. Toma duchas con agua fría
Es una de las mejores terapias para mantener la circulación activa.
3. Utiliza ropa de tu talla
Cuando utilizas ropa demasiado ajustada, sobre todo pantalones de jeans, dificultas una óptima circulación y aumentas las probabilidades de sufrir varices.
4. Aléjate de las fuentes de calor
La exposición prolongada al sol o a fuentes de calor puede causar problemas de circulación y retención de líquidos.
5. Utiliza medias de compresión
Son una prenda terapéutica que te puede ayudar a mejorar el drenaje de tu cuerpo para prevenir los problemas circulatorios que conllevan a esta condición.
6. Limita el uso de tacones altos
El uso prolongado de tacones altos causa pesadez en las piernas y eleva las probabilidades de arañas vasculares y varices.
7. Realiza ejercicio físico
Cualquier forma de actividad física tiene beneficios para tu circulación, adopta un plan de entrenamiento diario, ya sea en casa o en un gimnasio.
8. Mejora tu alimentación
Tener una dieta saludable es fundamental para gozar una óptima circulación sanguínea, por lo que te recomendamos el consumo de vitaminas, minerales, antioxidantes y ácidos grasos, los cuales ayudan a crear un equilibrio en todo el sistema cardiovascular.
9. Evita el sobrepeso
Es muy importante que te asesores con un nutriólogo para determinar cuál es la mejor dieta para combatirlo.
10. Consume infusiones
Las infusiones elaboradas con plantas medicinales y especias pueden brindarle un impulso al sistema linfático y circulatorio para remover las toxinas que se van acumulando en el organismo.
¡Cuida tu salud!